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"A la suite de longues réflexions,les sages ont proclamé que le yoga aux huit anga peut être divisé en 3 sortes de pratiques" :

       

• La pratique est adaptée aux jeunes : enfants ,adolescents et étudiants et prend en compte la croissance.                                                "Srishti krama"

      Les asanas sont exécutés de façon dynamique , avec              une grande intensité pour favoriser le développement 

      d'une grande vigueur et d'une bonne santé.

      La force ,la souplesse, la mémoire ,l'attention et le                respect ,peuvent  apparaître.

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      A l'âge adulte ,la pratique permet de préserver la santé   

      physique et l'équilibre mental ,en ralentissant l'inévitable

      processus de vieillesse.                    

      Différentes séances,complémentaires les unes aux autres,

     avec des mouvements et positions adaptés aux besoins

     du corps humain .              

    "La pratique du prânâyâma est l'élément le plus important"                       "Sthiti krama" , nom donné par le yogi Nathamuni ,à cette pratique.

      Les objectifs sont :

           le maintien, la préservation, la stabilité et

           approfondir les acquis.                                                                             

• Pour les personnes âgées ,une pratique autour de quelques postures capitales ,respirations et méditation ,dans le respect de l'énergie .                               "antyah krama","samhara" ,signifie l'acceptation d'un certain déclin physiologique.                         L'utilisation de sons et de chants , est un moyen de se relâcher vers une posture plus intérieure, d'acceptation .